9 coisas que pessoas bem sucedidas fazem antes de ir dormir

1. Ler

   Vários especialistas concordam que esta é a última coisa que uma pessoa bem sucedida faz antes de ir dormir. E não necessariamente "leituras inspiradoras e de negócios. Muitas pessoas bem sucedidas valorizam informação de várias fontes, acreditando que ajuda a alimentar a criatividade e a paixão nas suas vidas."

2. Fazer listas

   Libertar a mente para uma boa noite de sono é essencial para muitas pessoas bem sucedidas. 

3. Passar tempo com a família

   É importante arranjar tempo para conversar com o/a seu/sua companheiro/a ou brincar com o cão.

4. Refletir sobre o seu dia

   Manter um "diário de gratidão" lembra as pessoas do progresso que fizeram durante o dia em todos os aspetos da sua vida, o que serve como chave para se manterem motivados, especialmente quando estão a passar por um período desafiador.

5. Meditar

   Muitas pessoas bem sucedidas meditam durante 10 minutos antes de irem dormir.

6. Planejar... o sono

   Várias bem sucedidas fazem do sono uma prioridade - o que pode ser um desafio para viciados em trabalho e empreendedores. Uma boa maneira de fazer isto é ter uma hora de deitar consistente todas as noites.

7. Desligar do trabalho

   Pessoas realmente bem sucedidas fazem tudo menos trabalhar antes de ir dormir. Eles não estão constantemente a consultar o e-mail e não ficam a discutir problemas relacionados com o trabalho.

8. Pensar de forma positiva

   Lembre-se de arranjar tempo para refletir nos momentos positivos do dia e celebre os seus sucessos, mesmo que tenham sido poucos.

9. Eles imaginam o sucesso de amanhã

   Muitas pessoas bem sucedidas arranjam uns minutos antes de dormir para pensar num resultado positivo dos projetos em que estão a trabalhar. 

Fonte: 

visao.sapo.pt/actualidade/sociedade/2015-11-07-9-coisas-que-pessoas-bem-sucedidas-fazem-antes-de-ir-dormir-