Exercício para expulsar o medo

    O medo é um dos principais sentimentos ruins que atrapalham nossa jornada na vida. Sentir medo é sentir-se preso, acorrentado, e muitas vezes, esse medo é infundado. Um bom exercício para ir diluindo o medo de nossas vidas:

1. Feche os olhos e inspire profundamente;
2. Comece a pensar no seu medo e conte devagar de um a três;
3. Solte a respiração e imagine, enquanto libera o ar, que o medo está indo embora junto com o ar expirado;
4. Abra os olhos e inspire profundamente, imaginando, enquanto você põe o ar para dentro, que a luz e o amor estão agora preenchendo os seus pulmões, o seu corpo e a sua mente.
5. Fique neste estado o tempo que achar necessário.

    Permita que o amor e todos os pensamentos de poder, força, coragem e autoconfiança sejam sentimentos predominantes em sua vida. Não dê espaço para o medo.

    Sds,

    AdR.